Vegan健身餐(早餐)|减脂苹果烤燕麦片
这款苹果烤燕麦片非常清新,超适合做早餐,搭配自己喜欢的香料和水果,早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟~
最重要的是低脂健康,减脂期的小伙伴们不容错过,简单快手,做起来吧~
1cup=240ml
1tbsp=15ml
1tsp=5ml
配方量是4~5人份
请按需求自行调整
用料
燕麦片 | 1.5cup |
植物奶 | 2.5cup |
青苹果 | 2个 |
红苹果 | 2个 |
苹果酱 | 0.5cup |
亚麻籽粉 | 3tbsp |
肉桂粉 | 2tsp |
肉豆蔻粉 | 1tsp |
热水 | 适量 |
Vegan健身餐(早餐)|减脂苹果烤燕麦片的做法
烤箱提前预热190度,苹果切片
将除了苹果以外的所有材料混合到一起,根据黏稠度加入适量热水,或者可换成植物奶,放到可烘焙烤盘中,将苹果片码上入烤箱烤35分钟。
出炉后搭配枫糖浆或者植物酸奶或者纯素冰激凌,一道完美的健康早餐就完成啦!
小贴士
热水可以换成植物奶,根据粘稠度调整,不要太稀,不然烤很久也会很湿,能粘在一起就可以了,喜欢干一点的就加烤十分钟,记得观察颜色,上色了盖锡纸,不然会糊。更多关于健康美食纯素美食生机饮食等资讯可以加我个人微信:lx78912345 或者关注微信公众号 Zoe厨房
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