营养早餐、减肥餐,便当一个三明治就能搞定
早餐食谱2.67W
减肥不要光吃草啦,沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧!
用料
鲜吐司(爸爸糖) | 2片 |
营养早餐、减肥餐,便当一个三明治就能搞定的做法
在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。
将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
继续捣碎搅拌均匀。
用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。
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