来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）

用料  

来一杯营养均衡的水果奶昔（摇摇杯）的做法  

1. 香蕉（可换成草莓、芒果、等软质水果），牛奶或椰汁适量

2. 香蕉去皮切成段

3. 把香蕉和袖子放进杯内，放上刀架！

4. 先往摇摇杯中倒半杯牛奶（或椰汁）

5. 盖拧紧

6. 将食指压在子盖上下摇晃几下即可摇匀

7. 晶美小杯子倒出即是香甜的香蕉袖子奶昔

8. 喝更美味😉

小贴士

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！