美味佳肴馆健身饮食周记：day 3 早餐
早餐食谱1.38W
早餐：坚果香蕉牛奶
午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米
晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花
转自：fittime
用料
| 牛奶 | 250ml |
| 香蕉 | 半根 |
| 核桃 | 10g |
| 大杏仁 | 10g |
| 蜂蜜 | 1勺 |
健身饮食周记：day 3 早餐的做法
核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。
![健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第2张]( "健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第2张")
所以食材放入搅拌机打碎即可。
![健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第3张]( "健身饮食周记：day 3 早餐的做法步骤图 第3张")
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