经期必备的【红糖糯米饭】
95后的我,有一颗健康养生的心。
很喜欢为家里人准备营养早餐~
红糖: 含有丰富的维生素和微量元素,营养成分比白砂糖高很多。
桃胶: 清血降脂,缓解压力,抗皱嫩肤
糯米: 补虚、补血、健脾暖胃
桂圆肉: 养血安神
枸杞: 清热明目
用料
糯米 | 100克 |
红糖 | 30克 |
红枣 | 12颗 |
桂圆肉 | 5克 |
桃胶 | 3克 |
枸杞 | 20粒 |
经期必备的【红糖糯米饭】的做法
准备材料。糯米需浸泡一晚,桃胶也要泡发一晚上
在碗中先铺一层材料: 红枣、枸杞、桂圆干、桃胶
铺一层糯米,一定要尽量压实。
再铺一层红糖
重复一遍,铺材料
再铺一层糯米,一定要压实了
再铺一层红糖后,倒入清水直至没过糯米即可
口感像粽子的软糯,但没有粽子的粘腻。
小贴士
1. 糯米要浸泡至少5个小时以上,这样蒸出来的糯米会更软糯好吃。
2. 桃胶要提前浸泡一晚,这样它能泡发3~5倍大,再去除上面的杂质,最后切块。因为我是第一次做桃胶,所以不清楚,直接拿出来蒸了,这是不对的哦。
3. 千万别用玻璃碗,我一上锅蒸,碗就碎了,手还被划破了。心疼。得用陶瓷碗哦!!! 实在没有,用电饭煲也行,同样的步骤铺进去就行了。
4. 铺糯米最后一层一定要压厚压实了,不然一倒水红枣就浮起来了,我第一次做就是各种状况……但最后还是很好吃!
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