家有萌娃2020年11，12月早餐记录

营养早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬果。
早餐吃好，吃饱，一天精气神满满🤗

用料

吐司
肉

家有萌娃2020年11，12月早餐记录的做法

11月2日，快手披萨（配料卤牛肉，鸡蛋，蘑菇），每日坚果，苹果，牛奶。
11月3日，水饺，玉米，白菜，苹果，牛奶。
11月5日，煎牛排，圏圏椰蓉面包，娃娃菜，苹果。
11月5日，全麦欧包，烤蛋挞，银耳汤，苹果，小桔子，牛奶。
11月6日，白馍，卤肉，青菜粒，卤蛋，石榴，坚果，牛奶。
11月8日，香肠包，椰蓉包，银耳汤，柚子。
11月9日，全麦芝麻欧包，猕猴桃。（今天手机沒电，闹铃沒响，7点44才起床。幸好周末做了欧包）
11.10.烧饼，卤蛋，苹果，牛奶。
11.11.红枣发糕，卤蛋，卤牛肉切片，桔子，香蕉，银耳汤。
11.12.烧饼，蛋挞，银耳汤，橙子。
11月13日，鸡蛋煎饼，芝麻软欧包，苹果，牛奶。
11月14日，香蕉巧克力玛芬，金桔软欧，香蕉，牛奶。
11.16.蛋煎糍粑，火腿面包，香蕉，猕猴桃，牛奶。
11.17.牛排，鸡蛋手抓饼，火龙果，水煮小白菜，牛奶。
11.18.巧克力流心小蛋糕，香蕉吐可片，青菜，金桔，牛奶。
11.19.软欧包热狗，猕猴桃，香蕉，牛奶。
11.20.原味欧包，玛芬小蛋糕，猕猴桃，小桔子，牛奶。
11.22.豆沙面包，柚子，牛奶。
11.23.夹心面包，沙地红薯，银耳汤，酸奶，猕猴桃。
11.24.椰蓉面包，蕃茄牛排，猕猴桃，牛奶。
11.25.包子+馒头+花卷（外卖），银耳汤，芒果，坚果，牛奶。
11.26.酱肉包子，肉片蔬菜汤，银耳汤，牛奶。
11.27.快手吐司披萨，银耳汤，猕猴桃，香蕉，牛奶。
11.28.酱肉包子，粽子，蕃茄汤，牛奶。
11.30.韭菜饺子，西红柿饺子，汤圆，小脐橙。
12.1.酱肉包，玉米，土豆泥，芒果吐司，牛奶。
12.2.自制牛排，橙香面包，鸡蛋卷，圣诞西兰花环，芒果，牛奶。
12.3.红糖猪儿粑，橙香面包，每日坚果，猕猴桃，脐橙，牛奶。
12.4.酱肉包，猪儿粑，猕猴桃1个，香蕉1根，小脐橙1个，牛奶。
12.7.酱肉包，蒸蛋，每日坚果，猕猴桃，蜜桔，小脐橙。
12.8.酱肉包，咖啡蛋糕卷，银耳汤，牛奶，香蕉。
12.9.现烤小列巴（忘割包了），牛奶。
12.10.虾仁鸡蛋西兰花炒饭，酸奶，橙子，每日坚果。
12.11.红糖三角，火山烤肠，芒果，柚子，牛奶。
12.12.奶香花卷，糖三角，火腿面包，牛奶，柚子。
12.14.椰蓉面包，重庆小面，每日坚果，柚子。
12.15.蕃茄肉丸烫饭，椰蓉面包，西兰花，猕猴桃，小橙子。
12.16.饺子，椰蓉面包，每日坚果，芒果，牛奶。
12.17.香蕉手抓饼，煎蛋，烤肠，蒸红薯，芒果，牛奶。
12.18.绍子面（火腿肠，白蘑，青菜，西兰花），椰蓉软欧，坚果，桔子，牛奶。
12.21.燕麦粥，卤肉，水煮蛋，西兰花，牛奶，坚果。
12.22.面包，香蕉，橙子，坚果，牛奶。
12.23.荷叶饼，卤牛肉，水煮儿菜，桔子，香蕉，牛奶。
12.24.平安夜🎄火腿面包，水煮蛋，西兰花芒果拼盘，每日坚果，牛奶。
12.25.雪花面包，草莓杯子，猕猴桃，香蕉，牛奶。
12.28.白菜饺子，坚果，苹果，牛奶。
12.29.鸡蛋肉沫煎蛋，香蕉，猕猴桃，牛奶。
12.30.面包，肉沫蒸蛋，水果拼盘，牛奶。
12.31.🐮吐司，烤肠，坚果，牛奶。

美味佳肴馆

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