【FT健康食谱】超模最爱:营养快手Smoothie
Smoothie有一个好听的中文名:思慕雪,它是一种健康的饮食概念,由新鲜水果等食材用搅拌机打碎后加上雪泥、乳制品等混合成半固体饮料。为大家介绍的9款营养美味的快手Smoothie,富含纤维和蛋白质,回家试试吧!
用料
见图 |
【FT健康食谱】超模最爱:营养快手Smoothie的做法
纯素高蛋白香草奶昔:
将以上材料全部放进搅拌机搅打至完全混合即可即可享用,从准备到制作大概只需要5分钟,而且好入口,有点像甜品。如果味道可以接受的话,可以慢慢将花生酱减量。新陈代谢提速smoothie:
除了肉桂以外的材料全部丢进搅拌机搅打混合,倒出来后撒上肉桂粉提味即可。注意西兰花要洗净先焯水,鹰嘴豆也最好先洗净后浸泡并且煮熟。清理肠胃的菠菜smoothie:
全部丢进搅拌机搅打混合,这款smoothie并不一定人人都喜欢,毕竟味道太“健康”了,但对清理肠道很有帮助,尤其是在撒欢吃喝之后,如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜,使用前必须先焯水,因为普通菠菜中叶酸含量较多。苹果亚麻籽肉桂smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,如果喝冷的话可以加冰块或把椰子水和苹果提前放冰箱冷藏。奇异籽浆果smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,因为加了奇异籽,所以这款smoothie喝起来更有饱腹感大量的浆果也让味道变得更美味,而且还富含抗氧化成分。苹果肉桂早餐smoothie:
把杏仁、香蕉和苹果切丁,然后全部倒进搅拌机搅打混合即可。质地会比较浓稠一点,饱腹感强,是欧美明星们的最爱之一。超模最爱浆果早餐smoothie:
超模karlie kloss都爱喝的一款smoothie,重点是材料只有这几样,准备起来飞快,而且很好喝,特别容易坚持下去。香蕉面包smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,虽然名字叫做香蕉面包smoothie,但里面其实没有面包只是味道有点像而已,可以为你提供充足的营养和能量支持。木瓜smoothie:
只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用,不妨用这款热带水果口味的smoothie做早餐吧,饱餐一顿热量还不到250。
-
新手基础版葱油花卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
花卷的卷法多样,这是最简单也最经典的卷法。晚上拍的图,光暗。用料面粉500克水200克盐5克酵母3克葱绿3根油3勺十三香1勺糖5克新手基础版葱油花卷的做法葱绿切成葱花,我另做了一种香菇的,做法都一样。做油酥:葱花里加13香,盐,一勺面粉,油烧热,浇上去,趁热拌匀。面和水按5:...
-
万能蘸酱汁食谱做法大全,超简单的万能蘸酱汁做法步骤
用料生抽2勺万能蘸酱汁的做法万能酱汁1配料做法看图片万能酱汁2配料做法看图片...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...
-
清热降火~鸡蛋花苦瓜猪骨汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
鸡蛋花1.清热利湿:鸡蛋花味甘、微苦,性凉,归肺、大肠经,具有清热利湿的作用,可以辅助改善感冒发热、肺热咳嗽、湿热黄疸、泄泻痢疾等症。2、解暑:鸡蛋花可以解暑,可用于感冒发烧、肺热咳嗽以及中暑等多种常见病。用料鸡蛋花12朵猪骨适量无花果7个苦瓜1根姜3片清热降火...
相关文章
- 早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鸡胸午餐肉(来自FT健康食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 爱上营养健康的smoothie的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 孕期健康食谱|营养均衡的超级果饮的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “FT健康食谱”微波芝香杂蔬烤红薯的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超模de私厨(减肥、瘦身、营养、健康、食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “FT健康食谱”日本豆腐鸡胸饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康营养的一人食新手快手午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “FT健康食谱”健康香蕉红豆糕 健身完的能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法