宝宝版超快手豆腐脑 宝宝辅食营养食谱菜谱
适宜月龄:12+
用内酯豆腐做豆腐脑,营养味道都不差,宝宝也可以吃,做法超简单。
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用料
内酯豆腐 | 100克 |
猪里脊肉 | 30克 |
泡发好的木耳 | 3朵 |
香菇 | 1朵 |
玉米淀粉 | 6克 |
葱 | 适量 |
宝宝版超快手豆腐脑 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法
准备食材。
如果觉得宝宝月龄小,消化能力还不够,可以把木耳换成其它蔬菜,比如胡萝卜、西兰花等。
猪肉也可以换成牛羊肉或鸡肉。猪里脊肉切小丁,葱切成碎末。
泡发好的木耳切成小丁,香菇去柄切成小丁备用。
猪里脊肉中加入葱末和2克玉米淀粉搅拌均匀,腌10分钟。
这样处理过的猪肉更软嫩好嚼。
1岁以上的宝宝可以在里面加入少许低盐无添加的酱油增香。内酯豆腐放入沸水中煮10分钟后捞出,或上锅蒸10分钟。
煮好的内脂豆腐用小勺一片一片地舀入碗中。
剩余4克玉米淀粉加20克清水搅拌均匀成为水淀粉。
锅中刷薄薄一层油,开小火,倒入腌好的肉末翻炒至变色,然后加入香菇和木耳丁翻炒出香味。
添入适量清水煮开,继续煮5分钟至所有食材都熟透,最后淋入水淀粉调至喜欢的浓稠度。
把做好的肉卤浇在码好的内酯豆腐上面就可以上桌了。
汤汁鲜美,香味浓郁,肉末和菌菇颗粒嚼起来特别香,豆腐嫩滑,入口即化,又美味又营养,还超好消化呢。1.木耳一般凉水浸泡2个小时就可以泡发了,一定不要给宝宝吃泡发过夜的木耳。 木耳久泡会产生毒素,宝宝身体娇嫩,解毒能力还没有发育完全,尤其要小心。
2.内酯豆腐保质期短,一般只有7~10天,宝妈们买的时候一定要看准生产日期。
3.给宝宝吃的时候还应搭配碳水化合物,这样才能保证营养全面。
4.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。
5..建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
小贴士
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