会爆浆的面包玫瑰杯

想减肥的妹子，不管是低碳高蛋白饮食还是生酮饮食，这个早餐都很适合！这朵玫瑰304大卡！脂肪17/蛋白质18.1/碳水19.5

用料  

会爆浆的面包玫瑰杯的做法  

1. 一开始没放芝士片，觉得不够丰满

2. 黄油微波炉加热融化，加入牛奶，鸡蛋，黑胡椒，盐打散。

3. 芝士片对半切开，一片午餐肉，一片芝士，然后卷起来。

4. 面包片切四刀，中间不要切断（边边是不是去掉看个人喜好）

5. 把卷起来的午餐肉芝士卷放入面包片中间，再倒入鸡蛋液，静置一会，让面包吸收液体。

6. 最后，烤箱/空气炸锅160℃烤8分钟。