板栗鸡肉🥖每周夏巴塔不重样挑战1⃣️
📍
兵荒马乱的工作间隙
忙里偷闲的周末时光
除了必须到户外慢跑
就是要做一次夏巴塔
🥖
一方面是为下一星期早餐储备口粮
另一方面也是放松身心的愉悦体验
而夏巴塔是太适合懒人的面包方子
不用花太多心思去包馅揉面叠被子
只需要简单的原材料和一点点时间
🥳
基础款Ciabatta只用油盐酵母面粉
但不希望日复一日一成不变的口味
玩过参考mbd的花椒腰果版本之后
就变得一发不可收拾开始各种尝试
💁🏻♀️
寻思不如挑战每周夏巴塔不重样吧
是一种记录也是给习惯赋予仪式感
回头再看这段时光也许会更有意义
第1⃣️周 板栗鸡肉
起因是家人买了一包糖炒栗子回家
深秋季节的板栗可以说是最佳风物
想起冰箱冷冻室里常备的鸡胸肉丝
又想起曾经做过的免揉板栗鸡欧包
搞起来!
🌰🍗🥖
用料
【提前一晚准备波兰种】 | |
全麦粉 | 150克 |
水 | 150克 |
鲜酵母 | 6克 |
【主面团】 | |
全麦粉 | 150克 |
高筋粉 | 150克 |
水 | 250克 |
鲜酵母 | 6克 |
橄榄油 | 20克 |
食盐 | 10克 |
【辅料】 | |
即食板栗 | 80克 |
鸡胸肉丝 | 80克 |
披萨草 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
酱油 | 少许 |
板栗鸡肉🥖每周夏巴塔不重样挑战1⃣️的做法
【提前一晚波兰种准备】
称150g全麦粉150g常温水,融化6g鲜酵母
(或2g干酵母粉)酵母水加入全麦粉,搅拌至无干粉
盖盖儿,做好初始位标志
发酵至4倍大(那天夜里不早了,为了加速用电热盖毯裹着,控温在25度左右,1个多小时)放进冰箱冷藏室12-16个小时
差不多14小时后,开始做主面团。
6g鲜酵母加250g水里融化。
(过去都用270g的水,换了一个批次的新良全麦粉之后觉得吸水性不一样,面团太湿,减了20g。所以水量请各自酌情)酵母水倒入发酵盒,加20g橄榄油
加10g左右的食盐🧂搅拌溶解
150g全麦粉+150g高筋粉加入液体
搅拌至无干粉之后,加入波兰种面团。
可以看到发酵一晚后漂亮的气孔。鸡胸肉丝是预先准备好的,用少量酱油、黑胡椒、披萨草调味。
为了省事,直接用即食的零嘴小包装栗子,隔袋子捏碎。
两味辅料加入拌匀。差不多拌到这种状态
加盖在温暖环境里发酵40分钟。
那天直接扔阳台,20分钟后已经看到发酵起来的状态。一发完成✅
双手沾湿,上下左右对折第一次折叠完成,盖盖儿二发40分钟。
二发完成✅胖起来了
双手沾湿,上下左右对折第二次折叠完成,盖盖儿三发40分钟。
三发完成✅duang duang的超可爱
双手沾湿,上下左右对折第三次折叠完成,盖盖儿最后一次发酵40分钟。
完成全部发酵步骤,桌面上筛大量面粉,发酵盒倒扣过来,让面团自然落在桌面上。
面团表面筛大量面粉。
整形均分
码放到烤盘上,盖保鲜膜静置20分钟。
预热烤箱上下火220度,热风模式烤22分钟。
中途拿出来上下铺换人。
出炉,一周的早饭有啦。
隔天吃放常温,其余进冷冻室。早上直接冷冻室取出,微波炉60%火力叮1分50秒,热乎松软,75%的全麦粉含量是健康的味道,吃得到鸡肉丝和栗子颗粒。
直接抹芝士
最近夹一堆生菜🥬进去,补充蔬菜
加个白煮蛋🥚就是一顿健康早餐
小贴士
含水量极高,so…
1⃣️记得折叠每一面都要双手沾水
2⃣️整形切割前务必撒大量面粉
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