减脂快手的煎贝贝南瓜
突然发现了这种做法,快手还百吃不腻!配沙拉什么的或者空口都好吃!
贝贝南瓜的营养价值:
1.贝贝南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
2.贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
3.贝贝南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
用料
贝贝南瓜 | 半个[小只就可以] |
口蘑 | 你认为够的量 |
椰子油 | 1小勺 |
黑胡椒碎 | 适量 |
海盐 | 1小搓 |
当然还有必备的平底锅 |
减脂快手的煎贝贝南瓜的做法
主角:贝贝南瓜
一般菜市场都有的,还有万能的淘宝。室内放着20天,半个月的都没事。所有食材准备好,南瓜片厚切薄切都行,看自己。个人感觉厚切的吃起来更满足。我用了1/4的南瓜和大量的口蘑。比较爱吃口蘑哈!
平底锅放入切好的南瓜片,倒入椰子油1小勺;
加入口蘑,黑胡椒碎和海盐;
中小火,翻炒下,直到南瓜渐半透明,边角有点焦边就好啦。只要是不粘锅,不用太翻锅的。口蘑塌掉就可以盛出啦。
配沙拉什么的也很满足!
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