减脂餐|ins网红波奇饭 简单健康低脂
“波奇饭不是某种特定的食物,是一种没有压力没有负担的美食,是一种健康的积极阳光的生活态度。”新鲜 低脂 健康 是它的代名词🌻
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😋今天吃健康低脂的波奇饭,把喜欢的食材煮熟,盖在米饭上,再浇上喜欢的酱汁,五颜六色赏心悦目,而且简单快捷又好吃✨快来尝试一下吧~
用料
杂粮饭 | |
各种蔬菜 | 煮熟 |
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 半个 |
香肠/蟹柳/鸡胸等等.. | |
油醋汁或其他喜欢的酱汁 |
减脂餐|ins网红波奇饭 简单健康低脂的做法
拌饭终结者!!
冰箱剩菜终结者!!食材就是想放啥放啥~
丢到水里煮熟即可~
搭配就是:蔬菜➕蛋白质➕脂肪~油醋汁配方:1勺橄榄油➕2勺醋➕1勺生抽➕1勺蜂蜜
煮一颗水波蛋:水煮开后,加入几滴白醋,转小火,用筷子将水卷出漩涡🌀,鸡蛋倒入漩涡中心,盖上锅盖2-3min即可~
溏心蛋是拌饭的灵魂!!是不是特别简单!!!大家快去试一试!!n
减脂餐不要吃沙拉了!!!
我还是喜欢有米饭可以吃🍚😭😭😭!!!
小贴士
更多食谱在小红书:KiKi是琪琪呀 欢迎大家来找我玩鸭(。・ω・。)笔芯~
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