燕麦豆浆(健康早餐)
早餐食谱2.43W
这是一碗平常但又特别的粥,因不添加除了燕麦和无糖豆浆以外多余的糖!!
早上摄入太多的糖分,即使吃无糖馒头等面食,对肠胃不佳的朋友,糖份会激发出更多胃酸,因此会嗳气胃胀。
燕麦对肠道的好处和豆浆的营养相搭配,是选择无糖饮食方式的朋友最优选择。
用料
燕麦片 | 克 |
豆浆(无糖) | 1包 |
沸水 | 克 |
燕麦豆浆(健康早餐)的做法
碗里放适量燕麦,一包豆浆。沸水倒入,用勺子的快速搅动,直到结块化掉。
因为黄豆没有牛奶顺滑,是有颗粒的。但高速碾磨的黄豆,豆香味竟然有那么一点奶香味,口感清甜。
小贴士
1、豆浆,再次强调买无糖的。
2、喜欢粥浓稠一点,就多放一点燕麦,但沸水的量也要适当增加,否则过稠了会吃起来很腻。
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