健身减脂早餐.牛奶水果燕麦【三餐不断更新】
对于减脂、健身的来说,早餐是非常重要的!且每餐营养保持均衡也是关键。今天教大家做的这道早餐不仅好看,营养丰富,简单易上手,喜欢的朋友可以马走哦😬同时欢迎健身爱好者、减脂的盆友加我WX一起交流。linda1214。愿大家吃出健康,健出好身材!简单的一看图应该就会,我就不写步骤了哈!😘
用料
燕麦片 | 适量 |
低脂/脱脂牛奶 | 适量 |
鸡蛋 | 一颗 |
各种水果 | 适量 |
坚果 | 适量 |
健身减脂早餐.牛奶水果燕麦【三餐不断更新】的做法
燕麦片加入适量低/脱脂牛奶,用微波炉打几分钟。(如果是生燕麦片需要此步操作,熟的稍微加热或不加)
鸡蛋扔水里煮5_8分钟左右。 各种水果切丁
把加热好的牛奶燕麦从微波炉拿出, 放入切好的各种水果及坚果, 其它水果,鸡蛋装盘即可。
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