果蔬力量•五分钟植物奶思慕雪smoothie

喝了几口才想起来拍照😄
如果你选择把香蕉提前冻硬，会打出更稠厚的质感。

可以做早餐，也可以做点心。这一份只有208卡。
（香蕉100g/87kcal，苹果120g/63.6kcal，菠菜50g/11.5kcal，奶240ml/45kcal，姜2g/0.92kcal.）

菠菜是要能生吃的那种。
植物奶可以选择无糖燕麦奶，无糖椰奶，无糖大麦奶，无糖杏仁奶等等。

加一点点生姜真的很提味儿。
完全没有菠菜的菜味儿，更重的是植物奶和水果的味道。

选择有脂肪的植物奶能更好地吸收菠菜的营养。

用料  

果蔬力量•五分钟植物奶思慕雪smoothie的做法  

1. 东西都在冰箱里我就不拿出来拍照了，这种盒装的菠菜都是可以直接吃的，打奶昔打思慕雪正好。

2. 今天用的这种杏仁椰奶，杏仁味很重😂

3. 明天用燕麦奶做一杯，这种燕麦奶不加糖，网红Oatley很甜的那是因为糖放多了呀。

4. 苹果要选脆脆的那种，我用了这个honeycrisp的品种，小小一个切出来果肉才120克上下。

5. 再来一个中等大小的dole有机香蕉。香蕉真的是有机的好吃一点，而且确实很便宜啊。

6. 生姜没拍照已经倒进去了，所有东西进搅拌机选择smoothie按钮打到均匀即可。

7. ps 无糖大麦奶长这样，很好喝。