玉米粒西兰花炒火腿
爱吃清淡口的盆友看过来~
用料
西兰花 | |
玉米粒 | 300g |
肉花肠 | 两只 |
花椒 | |
盐 | |
味精 | |
色拉油 | |
生抽 | |
熟玉米粒 |
玉米粒西兰花炒火腿的做法
西兰花掰成小块,菜梗切片
锅中添待烧开后,放入西兰花和切片的花梗,焯至六成熟,大约三分钟。
锅中倒入少许色拉油,中火待油温七成热放花椒粒,花椒粒略微变色放入西兰花(火候控制好 花椒粒一定不要胡)。
翻炒至西兰花全熟倒入肉花肠和熟玉米粒,盐少许,生抽少许,味精少许调味。
出锅。
小贴士
需要减脂的盆友可以把肉花肠换成鸡胸肉一样美味,鸡肉会粘锅可以提前用热水小焯一会~
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