山药竹荪蘑菇素炖汤

吃货一枚，即使茹素也要吃出营养的高水平，简单易做又美味，试试吧。

用料  

山药竹荪蘑菇素炖汤的做法  

1. 因为茹素的原因，汤里没有能出油的菜，就先将山药切片少油煎一下。喝时发现这么做特别对，汤很鲜香。

2. 干菇是提前一晚泡发的。竹荪现泡就赶趟，10分钟，然后去掉网状伞和底部一点点，切段。这三种食材加入炖盅中，再放4小片黄芪。加热水准备上锅蒸。一起还蒸了一碗米饭。

3. 上蒸锅蒸30分钟，同时可以做别的菜了。这是成品图，特别美味，一碗喝不够的那种😋

4. 一起蒸的米饭也熟了，加入了小米和亚麻籽，吃素的话亚麻籽是必须补充项（徐嘉博士说），补充不饱和脂肪酸（没记错的话😉）

5. 一桌丰盛的早餐，就半小时余搞定啦😍😍