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蒜香鸡胸肉（减脂餐）

菜谱1.89W
蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
盐 10克
蒜头 适量
咖喱粉 1勺
黑胡椒 1勺
料酒 1勺
老抽 1勺
蜂蜜 1勺
橄榄油 少量

蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法  

  1. 鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。

    蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图 第2张

  2. 腌制30分钟，中途记得翻一次。

    蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图 第3张

  3. 热锅倒入橄榄油，煎至两面焦糖色。

    蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图 第4张

  4. 配上南瓜，水果，豆腐汤，减脂餐就妥妥的了……

    蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图 第5张

  5. 减脂餐一点也不难吃～还吃得很饱～

    蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤图 第6张

小贴士

火力小一点，慢慢煎，注意翻面。没有难度！还特别快手！
管住嘴迈开腿！

标签：蒜香鸡胸肉减脂餐 减脂餐 鸡胸肉

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