排毒清肠菜,凉拌菠菜粉丝
发菜谱之前先吟诗一首,诗名:胖胖诗
每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤;
减肥拼命小半年,未到成功又过年;
人瘦穿啥都好看,人胖穿啥都白搭;
上联:一白遮百丑,下联:一胖毁所有,横批:多么痛的领悟……
每逢佳节完毕,大家都会想清清肠胃,一来避免持续暴食造成脂肪堆积,二来对身体正常运作也有益处。毕竟顿顿大鱼大肉,嘴巴开心,肠胃痛苦;长期大吃大喝,估计三高会向你招手。以清肠为标签的菜肴很多,食材基本选用素菜,但很多清肠菜又是爆炒又是煎炸,动辄还会加上点荤高汤,如此以来,清肠效果必然会大打折扣。
清肠减肥菜肴首先要做到少油少盐,如果能吃水煮的,就不要炒炒煎煎;其次要选择对的食材,基本以蔬菜为主,不同蔬菜不同功能;确保以上两条都满足,再谈味道。有人不服:老子进化了几千年才爬到食物链顶端,不是上来吃草的!怎么说呢?谁也没有要求你天天吃清肠菜,偶尔吃吃是为了健康,毕竟很多疾病都和胖有关,您说是不~
用料
菠菜、龙口粉丝 | |
盐、糖、生抽、陈醋、芥末 |
排毒清肠菜,凉拌菠菜粉丝的做法
步骤01:菠菜去掉根部,摘去烂叶,用清水洗净,备用;
步骤02:锅中入水,煮沸腾后,下入龙口粉丝,煮2分钟,捞出后沥干水分,备用;
步骤03:用煮过粉丝的水继续煮菠菜,将菠菜放入水中的同时,用手将菠菜掰成小段,菠菜入锅后烧开,煮3分钟;
步骤04:将煮好的菠菜捞出,立即浸入冷水中;用手捞出菠菜,挤干水分,放于煮好的粉丝之上,使用盐、糖、生抽、陈醋、芥末调味,边调边尝,适合自己的口味即可。
欢迎大家关注【小番茄食堂】微信公众号,点击保存下图二维码,用微信扫一扫即可。
小贴士
1、菠菜富含铁,可以改善贫血的体质;菠菜对便秘人士是极好的清肠蔬菜,三餐中适当吃菠菜,保证1.5L的饮水量,次日清晨,会见证清肠的奇迹效果。补了血,清了肠,还不伤害身体,可谓一举多得;
2、菠菜含草酸,草酸和其他食物中的钙会结合成人体吸收不了的草酸钙,所以菠菜吃之前一定要焯水。
-
清蒸普提鱼食谱做法大全,超简单的清蒸普提鱼做法步骤
用料普提鱼1条约600克盐适量白胡椒粉适量姜片适量料酒适量香葱粒适量蒸鱼豉油适量食用油适量清蒸普提鱼的做法普提鱼清理干净,沥水改刀,盐、白胡椒粉、料酒、姜片腌制后待用。如果用蒸锅蒸:水开,隔水蒸6分钟即可。如果用蒸箱蒸:入蒸箱,100度,10-12分钟即可。(注:蒸箱的...
-
一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的烹饪做法,大厨教你详细做法
不同的杯子不同的量哦!用料香水柠檬2个果糖(可换成代糖)100ml冰块适量泰国绿茶30克水2000克一口下去就是夏天的味道![Wow][Wow]的做法先称好绿茶备用水沸腾后可直接倒入刚刚称好的茶叶刚倒入的茶汤颜色很深,不要担心,后期加入冰块稀释颜色就会变得很好看啦煮到颜色均...
-
枣泥葡萄干发糕的做法和图解,枣泥葡萄干发糕怎么做更好吃
宝宝一岁半爱吃的用料红枣10颗水120ml酵母适量葡萄干10个鸡蛋2个宝宝奶粉三勺面粉量杯160刻度枣泥葡萄干发糕的做法红枣去核,加葡萄干,放辅食机第一轮打碎上图是不加水的效果,就为了能稍微碎一点把两个鸡蛋在碗里提前打碎拌匀把鸡蛋加入辅食机一起第二轮打碎这样...
-
参芪猴菇鸡脚汤的做法和图解,参芪猴菇鸡脚汤怎么做更好吃
猴头菇做起来比较麻烦,一直懒得动手,好容易下个决心,就来这个鸡脚汤吧。猴头菇性平,味甘,利五脏,助消化;具有健胃补虚,益肾精的功效。党参具有补中益气,健脾益肺的功效,《本草从新》有载:“补中益气,和脾胃,除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。”黄芪味甘,性温,具有补气生津,补...