美味佳肴馆减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐
沙拉3.16W
用料
| 藜麦 | 勺 |
| 虾仁 | |
| 西兰花 | |
| 红肉椒 | |
| 西葫芦 | |
| 红皮萝卜 | |
| 海盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 橄榄油 | |
| 核桃油 |
减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第2张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第2张")
西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第3张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第3张")
哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加海盐，黑胡椒，橄榄油，核桃油，最后撒上熟藜麦！
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第4张]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
煮藜麦的话我再开一个菜谱，很好熟的，配的罗宋汤
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如图4为人份，每人约153kcal，盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜，切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿，海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉的做法马铃薯去皮切块，蒸。（或加少许盐煮软。...
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丫头一勺勺大口大口往嘴里塞，看的我心情特好[呲牙]用料薏米，藜麦，南瓜彩椒，洋葱，橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉，松子仁儿杂蔬薏米色拉的做法薏米和藜麦提前泡好，昨晚和南瓜一锅蒸熟。。今早起，切碎彩椒，洋葱，一勺橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉拌匀，撒一把松子...
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营养丰富，味道清爽，简单快手低卡用料牛油果1个200g）鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌｜牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟，再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中，加入海盐黑胡椒调味即可小贴士牛油果可以挤点柠檬汁防氧化...
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超级简单快手的沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
柠檬沙拉汁很百搭，蔬菜肉类只要喜欢的都可以用上哦！用料土豆2个鸡蛋1个西红柿2个青瓜半条白芝麻5克有所思柠檬沙拉汁30克超级简单快手的沙拉的做法土豆，鸡蛋冷水下锅材料全部切块材料放容器内，倒入沙拉汁，搅拌均匀装盘，撒上白芝麻点缀一下，可以享用咯！...
