我的生酮餐

#理想燃料｜大口吃肉也能瘦！

理想燃料3日断糖计划：记录我的第一顿生酮餐～
年后要开始正经减脂了，首先从管住嘴开始，生酮减肥最近超级火，正好又收到了理想燃料的产品，马上开始吧！

用料  

我的生酮餐的做法  

1. 主要食材准备

2. 牛肉粒、花菜、小番茄、口蘑依次摆在烤盘上，撒少许盐、黑胡椒调味

3. 烤箱180度上下火，20分钟～

4. 烤制期间，冲一杯理想燃料的固体饮料，一会儿搭配着一起吃增加饱腹感补充能量～

5. 产品里还配了零卡糖，增加口感无负担～

6. 接着来做剩下的食材，锅里放入一小块黄油，倒入打散的鸡蛋，稍等片刻，加入牛奶

7. 快速搅拌，鸡蛋开始凝固时加少许盐和黑胡椒，根据自己口感决定鸡蛋烹饪时间～

8. 再把芦笋小火焙熟

9. 所有食材摆盘即可

10. 搭配着产品，中午可以随便吃

11. 以上就是我第一天的饮食分享啦～