低卡大拌菜
时间:约20-30分钟
难度:零厨艺✌️
份量:2人份
用料
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 0.3根 |
水发木耳 | 60g |
香菜 | 1棵 |
青椒 | 0.3个 |
鲜香菇 | 3朵 |
绿豆芽 | 60g |
魔芋结 | 60g |
香菜 | 1棵 |
调料汁 | |
蒜末 | 10g |
熟白芝麻 | 根据口味添加 |
辣椒粉 | 0.5大勺 |
醋 | 0.5大勺 |
生抽 | 2大勺 |
蚝油 | 0.5大勺 |
盐 | 0.2大勺 |
小米椒 | 2个 |
低卡大拌菜的做法
在小碗里加入蒜末、辣椒粉和熟白芝麻,再加醋、生抽、蚝油、盐和小米椒圈,搅拌均匀成调料汁。提前把调料拌好更容易拌匀。
在平底锅里刷一层油,倒入打散的蛋液,摊成蛋皮。把蛋饼拿出来,晾凉后切成蛋皮丝。
烧一锅水,把不能生吃的配菜都煮熟,捞出来沥干水分,装进盘子里。
再放上可以生吃的蔬菜,摆上蛋皮丝,浇上之前拌好的调料,拌匀,最后撒上切碎的香菜就好。
小贴士
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