饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒

为孩子而作。

用料  

饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒的做法  

1. 将燕麦片与南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分钟。记得不时搅拌。烤至金黄色，然后从烤箱取出，搁旁待凉。

2. 将核桃、杏仁与腰果切碎，放入烤箱，150度烤10分钟左右，烤至有香味，搁置一边待凉。

3. 将蔓越莓与葡萄干切碎。

4. 将步骤一、步骤二与步骤三的材料混在一起。

5. 将椰子油、盐、蜜糖与麦芽糖放入小锅，慢火烧热至有小泡泡即可离火。

6. 将煮好的蜜糖混合物倒入干材料（步骤四）内，搅拌至所有的干材料裹上蜜糖混合物。

7. 11寸方型模具铺上烘焙纸。将步骤六倒入烤模具里，用小的擀面棍压实。

8. 送入烤箱175度，40分钟。

9. 从烤箱取出待凉，然后冷藏至少一个小时以上。

10. 从冰箱取出，切条，装入小袋子密封。