【减脂餐】芥末秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。
保护肝脏

用料  

【减脂餐】芥末秋葵的做法  

1. 清洗好的秋葵去蒂

2. 开水中加少许食盐，准备焯水

3. 秋葵倒入水中焯2分钟

4. 捞出过一遍冷水(或者冰水口感更好）

5. 用小碟子装好日本酱油，并加上芥末。

6. 酱料好了之后就可以蘸酱吃了

小贴士

我叫周乐，新浪微博叫周小乐，微信公众号叫周大乐，两年前，因为忍受不了肥肠满脑的自己，开始了减肥健身之路。体重195斤降到155斤。想减肥，想学做减脂餐的同学可以关注我的微博和微信公众号，我很乐意回答大家的问题。