全麦素馅蒸饺

实际情况就是想吃还想减肥、太难了。
这个蒸饺味道不错！！！

用料  

全麦素馅蒸饺的做法  

1. 300g全麦面粉，一半用开水，一半常温水（倒水时用筷子搅拌成面絮）
   烫面和常温面一起活成面团，放一边醒面
   
   

2. 1、胡萝卜擦丝，放入锅中加一点点油炒熟
   2、西葫芦擦丝，放入一勺盐，10分钟后把把西葫芦出的水基本上挤干就可以了
   3、泡一把木耳，泡发以后洗几遍，然后焯水，焯水后剁碎
   4、泡一把粉条，泡好后也是洗干净剁碎

3. 把胡萝卜丝、西葫芦丝、木耳碎、粉条碎放在一起。
   加入盐、十三香、耗油、白胡椒粉。（这样就很有味了，减肥的朋友调料都少放点，出锅可以配醋一起吃。喜欢吃辣的加入一勺辣椒面）

4. 全部收拾好以后开始包饺子（因为是全麦，皮容易烂，集美们包的时候一定要慢慢的！）
   最后冷水上锅蒸，冒气以后再蒸13分钟就熟了（因为是素馅）
   很好吃！还有很强的饱腹感！