蔬菜汁之一:芹菜
三十几岁的人了(女人)会焦虑、会失眠、会面临很多问题,唯有自我调节才能过的精彩。不要轻言放弃,尤其是身体、身材。我们一起来吧!找回更美的你,不要辜负你自己。2019年开始失眠严重、焦虑等等,很多问题让自己要报废,那你会怎么办呢?继续这样下去?我没有我开始跳绳,慢慢的每天一小时,半年后并没有改善我的睡眠质量,但是身材真的发生了改变,是有很大收获的,但是我的改善我的睡眠,于是我开始决定跑步🏃♀️,慢慢的、慢慢的、到现在快两年了,可以说是收益太多了,精神状态、特别是睡眠,真的是可以一觉天亮,我做到了早睡早起,让自己越来越自律,现在的我没有满足,跑步不会放弃,已经养成了习惯,今天开始我要让我的饮食更加规律、健康,蔬菜汁我来了,你已不再年轻,身体是一切的基础。2022年3月20蔬菜汁养成记第一天。有加入的吗?欢迎互相监督
用料
水 | 500克 |
芹菜 | 适量 |
蜂蜜 | 接受不了的可以先适量加点蜂蜜,不要太为难自己,你已经很棒了 |
蔬菜汁之一:芹菜的做法
1:芹菜洗净切段
2:放进破壁机里,倒入500的水,启动果汁模式
3:倒入杯中、加适量蜂蜜,真的没有那么难喝,我完全能接受,相信你也能
小贴士
芹菜营养丰富:含有丰富的纤维平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分,有镇静作用,对人体能起安定作用。 养血美颜:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
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