（家庭版）夏日清甜养生小米粥

家中每顿饭必备米粥或者米汤，夏日炎炎，食欲减退，普通的小米粥不是很能满足日常需求，于是准备了一道非常适合夏天的家庭版养生小米粥。

【食材搭配】
百合/ 去火润燥，养阴润肺；
冰糖/ 滋阴润津，清热除燥；
莲子/ 清热去火；
枸杞/ 增加营养
花生米/ 丰富口感；
红枣和葡萄干 / 丰富口感酸酸甜甜；

煮出来的米汤清热去火，口感丰富，好喝解渴。

用料  

（家庭版）夏日清甜养生小米粥的做法  

1. 食材放一起淘洗两遍
   开水下锅，煮开后转小火熬煮

2. 我用的冰糖，两人份我就丢一块

小贴士

1.喜欢喝米汤少煮会，喜欢米粥多煮会，我比较喜欢喝米汤，更解渴
2.此食谱关键在冰糖，最好用那种大块冰糖。煮出来的米粥清甜可口，营养又解渴，非常适合夏天