一日一汤增肥计划
瘦子的苦只有瘦子才能体会
对于怎么吃都吃不胖的人
喝点汤
让自己气色好一点也未尝不可
用料
各种药材 | 一人份 |
各种肉 | 一人份 |
一日一汤增肥计划的做法
鲍鱼橄榄汤:
鲍鱼、青橄榄、鸡腿熟地黑豆汤
熟地、黑豆、龙骨竹蔗茅根海底椰汤
竹蔗、茅根、海底椰、蜜枣、无花果补血调经汤:
鸡血藤、桂圆干、红枣、花生、龙骨虫草花、红参、花胶、玉米、鸡腿
姬松茸、鸡腿
燕窝、牛奶、枸杞、红枣、冰糖
雪梨、海底椰、蜜枣、麦冬、龙骨
山药、龙骨
鱼胶、红枣、虫草花、淮山、鸡腿
龙骨、鹿茸菇
怯湿汤:
新会陈皮、花豆、蜜枣、白茯苓、扁豆、薏米、赤小豆、鸡腿淮山双芽山楂汤:
淮山、麦芽、谷芽、山楂、蜜枣、白茯苓、扇骨
适合人群:脾胃虚弱、消化不良、吸收差鱼胶虫草花干贝汤:
鱼胶、干贝、虫草花、红枣、淮山、龙骨
适合人群:免疫力差、需要补充能量、脸色暗黄、需要补充胶原蛋白的五指毛桃花菇汤:
五指毛桃、花菇、莲子、玉竹、枸杞、龙骨
适合人群:肢倦无力、水肿、脾胃差、湿气重、胃口差何首乌黑豆汤:
何首乌、黑豆、黄芪、红枣、芡实、龙骨
适合人群:经常掉发、气血差、湿气体质、肾气不足、发质差滴鸡精
不加水,只有老母鸡和高丽参安眠灵芝汤
灵芝、石槲、红枣、扇骨
昨晚睡得不踏实,本想炖莲子百合汤,发觉莲子已经吃完了,所以改喝灵芝汤龟板鱼胶汤:
龟板、鱼胶、美国花旗参、石斛
龟板要提前三天泡发,放在冰箱里,一天换几次水。
事实证明,大块的龟板和鱼胶不能一起炖,鱼胶和切得比较薄的龟板炖两个小时就好了。大块的龟板还硬硬的,我又炖了两个小时才变得软滑。鲍鱼、石斛、美国花旗参
养胃汤:
猴头菇、竹笙、枸杞、白莲子、虫草花燕窝、枸杞,炖好加椰子粉
补气汤:
羊肚菌、红枣、枸杞、洋参须、虫草花养胃汤:
猴头菇、竹笙、枸杞、白莲子、虫草花补血汤:龙骨、鸡血藤、红皮花生
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