春天时蔬进补汤
用料
马铃薯 | 4两 |
小葱 | 4根 |
大蒜 | 3瓣 |
粗盐和现磨黑胡椒粉 | 适量 |
薄荷 | 10根茎+1/4杯(59ml)叶 |
龙蒿 | 10根茎+1/4杯(59ml)叶 |
香叶 | 1片 |
芦笋 | 9两 |
带壳鹰嘴豆 | 1杯(237ml) |
青豆 | 2杯(473ml) |
生菜 | 10片叶子 |
春季时蔬(见小贴士) | 3杯(710ml) |
特级初榨橄榄油 | 适量 |
春天时蔬进补汤的做法
小葱横切圈,生菜撕碎。取一口大锅,加入土豆、洋葱、大蒜、1大勺盐和10杯水。将龙蒿、薄荷和香叶放在茶包中包紧,一并扔进锅里煮沸,转小火半掩锅盖继续煮,煮到土豆熟透为止。加入芦笋、鹰嘴豆、青豆,继续煮到软。用锅勺轻轻按压土豆和大蒜,将其按碎。
再把芦笋的嫩芽、莴苣和1杯其他时蔬(耐煮的先进锅,一烫就熟的往后放)倒进去,煮到差不多软了,撒上盐和胡椒粉。取个大碗,把香草的叶子与剩下两杯时蔬倒进去,然后把汤倒进去。上桌前撒上混合香草,再淋上几滴橄榄油就好。
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小贴士
选择偏辛辣的春季时蔬,喜欢西餐口味的可以加小芥菜、酢浆草和萝卜芽,喜欢中式口味的可以选蒜薹、蒜苗、野蒜、韭菜、水萝卜之类。此外,特别推荐花椒叶,正是春季应季菜,有点花椒的味道,拌冷菜超级赞,到夏天就老了。
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