煎时蔬春卷
春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。春卷含有丰富的蛋白质和钙质,而且还有纤维素和维生素,可以促进食欲,同时也可以有降压降脂的作用的哦,对于清热解毒去火气有一定的效果,同时也可以有提高免疫力和记忆力的作用呢。
春卷的一些营养价值和功效大家都知道了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,大家不妨试试。可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合补肾壮阳。
用料
煎饼 | 6张 |
鸡蛋 | 4个 |
小白菜 | 100克 |
香菇 | 50克 |
胡萝卜 | 30克 |
葱 | 10克 |
姜 | 5克 |
香菜 | 10克 |
油 | 适量 |
盐 | 2匙 |
味精 | 0.2匙 |
煎时蔬春卷的做法
准备原材料煎饼、小白菜和香菇焯水后冷水过凉沥干水份、鸡蛋、胡萝卜、葱、姜、香菜
小白菜切碎粒
香菇切成粒状
胡萝卜切小丁
鸡蛋打散锅中倒入油加热炒至鸡蛋熟后将鸡蛋铲碎
鸡蛋、小白菜、胡萝卜、香菇葱、姜、香菜切碎放入容器中
放入调味油、盐、味精拌匀入即可
一个煎饼一分四分取出一份放入适量馅料
顺着一个方向将馅料包裹好卷起来
锅中倒入底油依次放入煎饼卷中小火煎至金黄色
一面煎好翻至另一面煎至金黄色即可
诱人的时蔬春卷装入容器中搭配鸡蛋、小米粥、萝卜小菜,水果就是标配的一餐
春卷是民间传统美食在特殊的日子里是要吃春卷祈福噢
切开春卷看到时蔬馅料有种春意盎然的感觉
普通的食材用心去做就会有意想不到的收获
春卷入口外边酥脆里面鲜嫩爽口
营养健康的美食是对自己最好的犒劳
小贴士
春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。春卷含有丰富的蛋白质和钙质,而且还有纤维素和维生素,可以促进食欲,同时也可以有降压降脂的作用的哦,对于清热解毒去火气有一定的效果,同时也可以有提高免疫力和记忆力的作用呢。
春卷的一些营养价值和功效大家都知道了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,大家不妨试试。可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合补肾壮阳。
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