蔬菜粒鸡胸肉饼(无淀粉/面粉/鸡蛋)--减脂必备
菜谱2.83W
最近在减脂
一直自己做一些减脂期间吃的食物~
鸡胸肉是减脂的神器
可是直接煎着吃会柴,而且吃多了还腻~
分享一个好吃的做法~
记得看“小贴士”哦~
用料
鸡胸肉 | 2斤 |
蔬菜粒 | 一包(400克左右) |
盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
鸡粉 | 适量 |
酱油 | 适量 |
蔬菜粒鸡胸肉饼(无淀粉/面粉/鸡蛋)--减脂必备的做法
鸡胸肉打成泥~加入蔬菜粒、调味料,拌匀
蔬菜粒我用的超市卖的冷冻杂菜粒,拿出来洗洗就可以用了,也可以自己买蔬菜切丁,蔬菜要焯水一下再用~
压成饼~冷冻保存
吃之前解冻,水煎一下~
可以配我图片上用的这个脱脂沙拉酱,好吃~
这样做出来的鸡胸肉不柴还有蔬菜粒的口感,很好吃呢~减脂的可以试试~笔芯
小贴士
因为没有添加淀粉,鸡蛋之类的
所以特别粘,不好压成饼
教大家一个方法,准备一碗清水,手湿点水,
就不粘了,每压一个都要湿水哦!
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