超模同款|高纤维果蔬汁
常见食材也能做超模同款果蔬汁。苹果和胡萝卜膳食纤维丰富,口感佳。橙黄色果蔬,调节免疫健康,有利于保护视力。另外加入超级食物奇亚籽,高膳食纤维,营养易饱腹,健身好搭档。
用料
猕猴桃 | 1个 |
苹果 | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
奇亚籽 | 10g |
水/椰子水 | 30ml |
超模同款|高纤维果蔬汁的做法
▫️高纤维果蔬汁
猕猴桃1+苹果1/2+胡萝卜1+奇亚籽10g+水/椰子水超级食物奇亚籽
高膳食纤维、营养易饱腹、健身好搭档。橙黄色果蔬,调节免疫健康,有利于保护视力。
小贴士
①果蔬汁或奶昔,如选用猕猴桃,建议和酸奶搭配口感好(搭配纯奶影响口感)。
❷水可用椰子水替换,一般早起跑步,我会用椰子水,运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失,椰子水可以迅速补充体液,恢复体力。
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