水果蝴蝶面羹
这是一碗神奇的主食,水果和蝴蝶面一起煮,不仅颜值高,酸酸甜甜的,汤羹滑滑糯糯,还特别开胃哦~
山楂糕中的有机酸可促进消化液分泌,有开胃促消化的作用。银耳和雪梨中的膳食纤维则可以促进肠道蠕动,加速消化。
适合宝宝年龄:12个月以上
难度:易
时间:操作时间10分钟
工具:煮锅、刀
用料
彩蔬蝴蝶面 | 15g |
银耳 | 5-6g |
雪梨 | 半个 |
低糖山楂小方糕 | 3块 |
水果蝴蝶面羹的做法
准备好所有食材,雪梨去皮切成丁,山楂小方糕也切丁处理。
丑耳提前浸泡2个小时,泡好的丑耳去除蒂,清洗干净,撕成银耳碎放在一边备用。
煮锅内加入适量冷水,撕好的银耳碎放入锅中。
》加水情况大家根据实际情况调整,想要银耳糯一点煮久一点就多加点水,小芽因为用的丑耳很好煮糯,煮了大概20分钟;如果是普通的银耳想要糯一些,增加煮的时间就可以了。放入雪梨丁和山楂丁,再次煮至水沸腾。
》没有山楂糕,直接用新鲜的山楂果也可以放入蝴蝶面,中火5-6分钟,时间不要太长,不然很容易变成黏糊糊的,口感就没有那么好了。
完成,一勺入口,银耳滑滑的,雪梨脆甜多汁,山楂酸酸甜甜,在加上彩色的蝴蝶面,简直惊艳~快快来一碗。
小贴士
小芽营养问答
1、银耳蛋白质中含有多种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
2、银耳含维生素D,能防止钙的流失。
3、银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。
4、银耳中还有一定的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进消化。
小芽本人专业营养师出身,走访中国大多数宝宝食品工厂,无奈很难找到真正健康的宝宝食品,国内亦缺乏真正的婴幼儿食品研发工程师,于是,小芽开始了自主研发之路。
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