糖尿病❤高血压❤脂质异常症❤高龄者❤整个西兰花奶酪汤
翻译自日本cookpad网站。
原po:のりまきたまご☆
地址:
连西兰花的根茎也不浪费,全颗西兰花投入,非常有营养,清淡不腻人,浓烈的芝士香中和了蔬菜的涩味,颜色在春天也十分有食欲,非常小清新。
营养价值(一个人)
能量:78大卡
蛋白质:5.8克
脂质:3.4克
碳水化合物:7.8克
胆固醇:10毫克
食盐量:1.1克
食物纤维:3.2克
钾:355毫克
用料
一人份 | |
西兰花 | 60g |
白洋葱 | 20g |
蘑菇 | 10g |
清汤颗粒(鸡精/鸡粉) | 1g |
水 | 40g |
*牛奶 | 45g |
*盐 | 0.5g |
*黑胡椒 | 少许 |
芝士片 | 5g |
糖尿病❤高血压❤脂质异常症❤高龄者❤整个西兰花奶酪汤的做法
将西兰花的花朵部分分成细朵,根茎切成薄片,大火煮一分钟,捞出。蘑菇与白洋葱切片。
在锅子加入水,加入清汤颗粒,西兰花、蘑菇、白洋葱煮到软。
用搅拌机搅成糊糊状。
加入*号的材料,小火煮沸,放入芝士片,融化就完成。
小贴士
西兰花先用热水汆烫,蔬菜的青臭味就很容易去除了。
加入蘑菇可以增加风味,什么蘑菇都可以。
在搅拌之前留下一朵西兰花,最后可以当成装饰,好看又好吃。
-
米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
-
艾草薄荷膏 驱蚊止痒 还能当润唇膏的烹饪做法,大厨教你详细做法
本来是想让孩子带到幼儿园当分享礼物但是有朋友提醒还是应该谨慎,避免小朋友使用后身体不适昨天试用了一下效果很好。今天中午老大在树下玩脖子不知道被什么咬了,喊疼,我用纸巾蘸水给他擦干净汗,又涂了点艾草膏,后来就没再喊疼,这个的消炎效果还是不错的。用料干薄荷...
-
解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃
每年都会煮杨梅冻起来挖着吃,酸酸甜甜用料杨梅克水克糖克解暑神器-杨梅汁的做法杨梅洗干净,加水,适量加点糖(根据自己口味来)煮开再小火煮久一点,汁水煮出来了红红的,杨梅也熟软了,常常够自己甜味吗,不够再加点糖啊装起来冷冻也可以试试杨梅肉捣烂,连汤带水放冰棍磨具冻...
-
肉丝黄豆芽食谱做法大全,超简单的肉丝黄豆芽做法步骤
用料肉丝200克黄豆芽300克料酒勺盐克生抽勺老抽醋料酒姜葱美人椒2根杭椒8个肉丝黄豆芽的做法肉丝加生抽老抽料酒姜拌匀腌制十分钟豆芽洗净,美人椒杭椒切段,葱切段锅里倒油先把肉丝炒下盛出接着炒豆芽,倒入肉丝,加生抽醋盐十三香,炒熟即可下饭...
相关文章
- 糖尿病❤简单快捷❤电饭锅苹果红茶蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 爱❤❤❤你食谱做法大全,超简单的爱❤❤❤你做法步骤
- 糖尿病向❤美容向❤人气超高手工炖菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡向❤减肥向❤糖尿病可食❤泡菜魔芋丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡向❤糖尿病❤脂质异常症可食——韩国泡菜锅的烹饪做法,大厨教你详细做法
- ❤奶油蘑菇西兰花❤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 葡挞❤❤❤食谱做法大全,超简单的葡挞❤❤❤做法步骤
- 糖尿病❤高血压❤高龄者❤脂质异常症❤美容❤柚子胡椒风味竹笋乌贼意大利面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 糖尿病❤高血压❤脂质异常症❤高龄者❤美容❤甘薯鸡胸肉煮的烹饪做法,大厨教你详细做法
- ❤牛轧糖❤食谱做法大全,超简单的❤牛轧糖❤做法步骤