暖❤山药南瓜莲子羹❤(适合糖尿病人,老年人)
今天分享的是非常适合糖尿病人喝的羹。
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变,增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。
老爸有糖尿病,这不隔三差五,就做一次,做好了带给俩老喝~
这个季节,像这样来一碗真的是暖心又暖胃哈!
用料
铁棍山药 | 120克 |
南瓜 | 150克 |
新鲜莲子米 | 20颗 |
熟黑芝麻(点缀) | 适量 |
水(牛奶) | 600ml |
暖❤山药南瓜莲子羹❤(适合糖尿病人,老年人)的做法
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