天然补钙之物 - 海茸
用料
海茸 | 一小把 |
莴笋 | 1根 |
青红椒 | 各一个 |
食用盐 | 适量 |
生抽 | 少许 |
天然补钙之物 - 海茸的做法
海茸提前浸泡,一小把即可,泡发后会膨胀。浸泡15-30分钟变软后即可洗净,切段。
莴笋去皮,切小段备用。
青红椒洗净,切圈备用。
热锅下油,倒入莴笋条煸炒变软后,加入适量食用盐和胡椒粉调味,倒入青红椒圈略炒。
倒入海茸段一起翻炒,可加入适量的清水翻炒,让菜有点湿润度,最后倒入少量酱油,增加鲜味和菜色的亮泽度,翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士
海茸、海笋、海裙菜、海带、紫菜是天然的补钙之王,每周都可以适量的摄入,海笋也是最佳凉拌之选哦!
-
自用6食谱做法大全,超简单的自用6做法步骤
用料坚果麦片50克香蕉100克无糖酸奶200克咖啡/红茶煮毛豆80克煮花生60克藕100克胡萝卜100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10百合干5克黑加仑干10克猪大排(带骨)120克香菇(水发)50克南瓜100克冬笋50克蒸肉米粉20克菜心150克红豆汤/绿豆汤1-2碗自用6的做法day6...
-
米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
-
狂甩梦龙十条街——实现脆皮雪糕自由的方子就是它!的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料雪糕牛奶100克巧克力(可可含量66%)65克淡奶油150克炼乳20克奥利奥碎50克脆皮巧克力120克纯可可脂40克榛子碎30克狂甩梦龙十条街——实现脆皮雪糕自由的方子就是它!的做法100克牛奶煮沸后加入65克巧克力~搅拌至巧克力全部融化~150克淡奶油+20克炼乳~用电动打蛋...
-
果蔬变变变食谱做法大全,超简单的果蔬变变变做法步骤
小蝌蚪找妈妈☺️,亲子游戏果蔬变变变,一起来吧!时间紧迫略显粗糙😅用料苹果2个黄瓜2根香菇2朵牙签若干根果蔬变变变的做法‘’天鹅阿姨,请问你知道我们的妈妈在哪里么?‘’‘’哦,孩子们,你们的妈妈有大大的眼睛!‘’‘’妈妈、妈妈,请问你是我们的妈妈么?‘’‘’我不是...