鱼丸脆皮肠一锅炖
家里有现成的青苏干锅酱,还有自制的草鱼丸、牛肉脆皮肠,不如就把这些全用上,既清理了冰箱,还解了馋,有肉有菜,一大锅解决全家一顿饭。
自制的草鱼丸虽然模样差点儿,但90%是新鲜鱼肉,剩下10%是用起到粘合作用的淀粉和鸡蛋,还有少许白糖、盐、白胡椒粉,可比外买的鱼丸健康多了。尤其煮完之后,很弹口,却又不是带胶质的那种,而是很嫩的弹口。感兴趣的朋友可在我主页搜“自制草鱼丸”,有详细的图文制作。
在家做菜就是这么自在,太要局限于某此做法,随便鼓捣一下,说不定就很“出彩儿”。就像今天的这锅大炖菜,原本是干锅酱,我用来焖煮炖菜感觉比干锅的还好吃,浓汤也够滋味,如果人多,可做成火锅,边加热边涮菜,再来两把粉条,超赞!
用料
自制草鱼丸 | 500克 |
自制黑椒牛肉脆皮肠 | 400克 |
娃娃菜 | 1棵 |
胡萝卜 | 1根 |
芹菜 | 1棵 |
红甜椒 | 1个 |
豆腐泡 | 1碗 |
青苏干锅酱 | 适量 |
水 | 1锅 |
鱼丸脆皮肠一锅炖的做法
黑椒牛肉脆皮肠、草鱼丸解冻
放凉水锅中,中火加热
胡萝卜切滚刀块,红甜椒切块,娃娃菜切大块,芹菜杆切寸段,芹菜叶斩几刀,豆腐泡撕小口
待鱼丸和脆皮肠煮至完全膨胀时,加入不易熟、不易入味的胡萝卜、豆腐泡
加入适量青苏干锅酱,用量随自己的喜好添加
混合均匀后,盖盖子,小火焖煮15分钟充分入味
加入娃娃菜、芹菜杆、红甜椒,不盖盖子加热2分钟
起锅前加入芹菜叶,按入汤中焯烫变色即离火
满满一大锅
有肉有菜,吃着太过瘾了
小贴士
1.材料不限这些,可以根据自己的喜欢来调整,食材尽可能丰富些,营养全面口感好;
2.草鱼丸和黑椒牛肉脆皮肠都是自制的,可以冷冻保存,烹饪前解冻,再次加工即可食用;具体做法可在我的主页搜“自制草鱼丸”和“自制黑椒牛肉脆皮肠”;
3.青苏干锅酱选自己喜欢的品牌,用着省事,味道也好,用量可自行调整;虽然用的干锅酱,但是多加点汤也可以做成火锅,汤汁煮面条也不赖。
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