低卡香蕉松饼 0脂0糖高蛋白

蛋白粉的华丽转身
低卡饱腹的早餐
减脂或增肌都合适
也可以做下午小甜品

用料  

低卡香蕉松饼0脂0糖高蛋白的做法  

1. 所有材料混合打匀
   可以用料理棒
   没有的话先把香蕉捣烂再加其他材料拌匀
   也可以加一点海盐增添风味
   不介意的还可以加2克泡打粉

2. 锅子加热，不用放油，把面糊分次倒入平底锅中，中火加热，出现很多大泡泡的时候就可以翻面了

3. 再加热1分钟左右就可以出锅了

4. 所有松饼都煎好捆起来就可以开吃了

5. 根据自己喜好可以+蜂蜜或者枫糖浆
   我用的无糖糖浆
   几乎没有热量
   

6. 搭配一份水果，想要颜值高的也可以撒一些糖粉
   搭配一杯咖啡☕️
   就是一顿美味又顶饱的早餐

7. 一共351卡
   蛋白质：12
   脂肪：0
   碳水：75
   
   低碳的小伙伴还可以试试把燕麦粉减量或者换成蛋白粉

小贴士

早上时间来不及的小伙伴可以提前一晚做好
放冰箱冷藏
第二天烤箱150℃加热5分钟
或者微波炉叮一下就可以了