番茄排骨玉米汤—懒人版
尽可能用简洁的食材和调料,尝试做出低油美味的养生汤,刚好一碗,单身狗也适合,哈哈~粗粮、蛋白质、维生素一个不缺,又饱腹又美味,适合减肥健身使用
用料
排骨 | 克 |
玉米 | 1根 |
姜 | 3片 |
盐 | 克 |
蒜 | |
西红柿 | 2个 |
八角 |
番茄排骨玉米汤—懒人版的做法
冷水,姜,蒜,先把排骨用冷水煮沸,然后捞出,主要用于去腥。
可以有可以无的一步。
把煮好的排骨炒一炒,先热油,然后放姜,放排骨,酱油,炒一炒,好香呀~
也可以不炒,跳到下一步,因为最后味道差不多,不炒的话不用放油,吃进肚子的油就少,哈哈😄把煮好或炒好的排骨加水没过,加入八角,很提味,放入切好的番茄,小火炖呀炖,大约半个小时后,加入玉米,原谅我切不动,所以一整只,再炖一会,直到红色的番茄汤汁变浓~
最后放入适量盐,虽然没有加油,可是味道也不差,番茄的味道很不错的,这样应该不会长胖,又营养均衡吧。
-
低糖松软吐司(手揉出膜真的成功了!)的烹饪做法,大厨教你详细做法
我终于可以自己出吐司教程了!在做出这版之前,至少失败了五次,几乎都要放弃自己做吐司吃了,然后偶然的机会看到一个菜谱试着做了一下,添加了自己的方案,居然就成功了,然后这是第二次成功,记笔记!用料高筋面粉260克白砂糖25克盐3克酵母3克黄油25克鸡蛋1个牛奶140克低糖松...
-
糖尿病人健康餐(雪菜小黄鱼套餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入,越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施,而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g花菜120g橙子75g黄酒8ml姜5g葱花3g盐1g大豆...
-
下饭的肉炒口蘑的做法和图解,下饭的肉炒口蘑怎么做更好吃
用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末,生抽,盐,耗油炒熟出锅!...
-
下酒菜单食谱做法大全,超简单的下酒菜单做法步骤
用料记录。下酒菜单的做法1.辣炒肥牛金针菇2.黄油煎口蘑芦笋3.卷心菜鸡肉卷4.梅渍小番茄...