红炖羊肉腐竹
希望以食补代替吃药~
羊肉驱寒益肾,黄芪补气固表,搭配西洋参,枸杞和红枣,暖胃健脾,滋阴补肾~
用料
羊肉 | 300 克 |
腐竹 | 几根 |
黄芪 | 1长片 |
西洋参 | 几个枝杈 |
红枣 | 1颗 |
枸杞 | 一小把 |
香菜 | 几根 |
香叶 | 2片 |
八角 | 1个 |
花椒 | 几粒 |
老抽 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
糖 | 半勺 |
料酒 | 1勺 |
姜 | 2片 |
蒜 | 4瓣 |
红炖羊肉腐竹的做法
腐竹提前泡好备用。
黄芪,西洋参,红枣,枸杞洗净备用。
这个西洋参长的好幽默ԅ(¯ㅂ¯ԅ)。。。
锅里放一点油,加入姜蒜,中火炒香。羊肉入锅,开大火翻炒5分钟 (羊肉下锅前,先焯水2分钟,然后用热水冲洗干净)。
加两碗水,两勺生抽,两勺老抽,一勺料酒,两片香叶,一个八角,几粒花椒,西洋参,黄芪,红枣。开大火煮开,转中小火继续焖煮。
汤汁收到可以看见羊肉的时候,加入腐竹。中火焖煮。
汤汁还剩一点时,加入半勺糖,几粒枸杞,翻炒一下,加盖小火继续焖2分钟。
喜欢香菜味道的话,可以在出锅前加入几根香菜,关火加盖焖一分钟。不喜欢香菜味道的话,可以省略。
出锅享用~(๑><๑)!
小贴士
1-因为老公不喜欢红枣味道,所以只放了一颗。如果不排斥红枣味道,可以多放一两颗。
2-羊肉虽香,可不要贪吃嗷~适量摄取可以温补,但一次吃太多反而会增加肠胃负担哦(´-ω-`)。
3-腐竹蛋白质,钙质和纤维素含量较高,但痛风患者需要慎重食用哦~
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