【三高食谱】 凉拌芹菜木耳
菜谱1.16W
芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好,所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。 芹菜有一定镇静和保护血管的作用,具有很好的防癌作用。
芹菜含有较多的膳食纤维,可促进肠蠕动,有利于润肠通便。把有害于人体的物质,甚至是致癌成分排出体外。所以芹菜被当作是减肥、养颜的圣品。
芹菜适宜高血压、高血脂、血管硬化、心脏病、糖尿病和癌症等患者食用;适宜头痛头晕、小便不利、尿血、淋痛、乳糜尿、贫血及女性绝经期(更年期)综合症等患者食用。
用料
芹菜 | 1把 |
鸡蛋 | 1个 |
黑木耳 | 20-30朵 |
盐 | 按需 |
陈醋 | 按需 |
香油 | 按需 |
葱花 | 按需,可不放 |
芝麻 | 按需,可不放 |
芹菜切段,用开水焯一下,木耳也用开水焯一下。
鸡蛋摊饼切丝。
加入适量醋、盐、麻油和葱花,拌匀即可。
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