健康减脂燕麦测评，看过就知道好还是不好

现在市面上的燕麦片品种太多了，有的说自己很健康，但是看成分就知道，那是虚的。添加的一大堆，天然的都快没了，营养在哪里？

有的说自己好吃，是零食吃不胖哒，看成分，那依然是假的，用这么多油给弄出来的，能不胖？？它自己都不信，还偏有人信。

减肥说简单，也不简单。少吃多动，大家都知道，可是吃错了，把水和肌肉搞没了，脂肪依然坚挺，也是白搭的（肌肉少了，很容易衰老哦。这个稍微找找资料就知道的）

所以真实的想减脂（不是减重）是需要
1、吃对
2、吃好
3、练对
4、练好
不用太羡慕多少天瘦多少斤的人，比昨天的自己更好就可以了。

用料  

健康减脂燕麦测评，看过就知道好还是不好的做法  

1. 燕麦片比燕麦更容易释放β葡聚糖，越好的燕麦，粘稠度越高。
   
   所以燕麦片特别适合做粥，糊，奶昔，饼干之类的。也可以在煮糙米饭，藜麦饭时候，添加一些
   
   燕麦不仅仅是高GI，更重要的是它本身含有的营养素，维生素等。
   
   夏天热了，没食欲的话，可以酸奶直接泡，放点水果，坚果啥的，清爽又保证了营养摄入。
   
   下次给大家带点中式吃法

小贴士

我也是够苦口婆心的了，为没有正确减脂观念的宝宝们操碎心的麦片商……