What I Eat In A Day As A Model
Via Sanne Vloet’s YouTube Channel
肚子饿的时候,开一罐希腊酸奶,Kuai到碗里,搭配10克快熟燕麦、10颗烤杏仁、一点蜂蜜,特别饱腹!
用料
三文鱼 | 块 |
芦笋 |
What I Eat In A Day As A Model的做法
#1 Pt 1 烤箱自制gronola+smoothie. 超市买的加太多糖
#2 三文鱼用牙线系起来放烤箱➕side salad. 米兰达可儿也有这道菜 三文鱼+沙拉像超模必备一样
Breakfast:chia pudding
ideas from youtube 蘑菇切片锅中炒
Another Sanne oatmeal recipe
Sanne Meal prep| 🥦, wild rice, chicken, 🍠, spinach, &dressing
@Romee: 40 gram of oats
1 scoop chocolate vegan protein
overnight+ blueberries hempseeds almonds and flaxseeds
big spoon of peanut or almond butterOatmeal 👉🏻40grams of oats, half a banana 🍌 mash it 🍴in the bowl, add some hot water(u can also put some milk) boil it, keep stirring, after a minute or 2, add the banana and cook it with the oats, boil it for 6min
Topping 👉🏻goji berries, hampseeds, chia seeds, blueberries, cinnamon, peanut butterBowl
烤红薯beets甜菜根 调料老三样add extra garlic podwer on 🍠 , 35min
硬豆腐 橄榄油和酱油soy sauce混合 放 15min, pan high heat,bake until golden brown,
Tomato 🍅 cucumber 🥒 red beans, half an avocado
Dressing: tahini芝麻酱,olive oil, salt🧂 pepper, extra lemon juice,
Topping: hempseeds煮燕麦,加水没过,然后kuai一大勺椰子果浆,撒一小撮盐巴,小火煮到麦香扑鼻,粥底软糯,然后加些牛奶,再搅拌一下,我搭配了蓝莓、草莓、南瓜籽、希腊酸奶、椰蓉、肉桂和姜黄粉,口味绝对算不上惊艳,但比所有外卖的早饭要养胃许多。BoonBoon有机椰子果浆,成分纯粹到只有椰浆和过滤水,不添加卡拉胶等添加剂,醇厚浓郁,看得到的健康脂肪!
燕麦粥椰香四溢,必须有它~分享一道吃完能幸福到下午的燕麦粥
我叫它-wasabi later oatmeal 满满天然的甜
主材料:黑燕麦(升糖慢)➕🥛➕🍌
按心情:坚果(选了杏仁和核桃)未碱化可可粉 神奇种子 然后 肉桂粉加一切🥰
步骤:奶锅倒入250ml牛奶 小火冒泡泡以后倒30-50g燕麦片 香蕉捣烂放进去增加甜味 最后倒入可可粉搅拌 2 3mins左右就完成啦
为了每天的燕麦粥 特地买了法式的宽边早餐碗 开启也有碳水满足感的一天:)
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