【生酮饮食】自制牛肉鸡蛋汉堡

利用舒芙蕾的模子做成的牛肉鸡蛋堡，完全的低碳。唯一的缺点就是蔬菜番茄什么的不好加进去，但是比起直接用煎蛋夹牛肉饼比较不会掉的到处都是

用料  

【生酮饮食】自制牛肉鸡蛋汉堡的做法  

1. 用到的模具淘宝买的，大概12块钱一个，以前买了做舒芙蕾的，其实挺好用，做芝士蛋糕，煎蛋都挺方便

2. 牛肉饼先撒盐和胡椒烤熟，不喜欢用煎的，怕把油脂都煎出来了

3. 具体的步骤可以看视频