减脂杂粮饭🍚| 配比➕煮法‼️

💜减脂期，除了吃水煮菜🥗，碳水也必不可少的，今天分享减脂杂粮饭的煮法，煮出的杂粮饭软糯好吃😋😋，不干不硬✅

用料  

减脂杂粮饭🍚| 配比➕煮法‼️的做法  

1. 1️⃣以1:1:1:1的比例，依次在盘中倒入三色藜麦、玉米碴、三色糙米、米饭（杂粮需要提前浸泡4-6小时）

2. 2️⃣将杂粮们倒入锅中加水，电饭煲选择【杂粮饭】功能键

3. 3️⃣饭煮好后留着备用，蒸一些蛋饺备用

4. 4️⃣将胡萝卜和西兰花先焯水，然后胡萝卜切条，西兰花切成小朵

5. 5️⃣用小碗扣一份杂粮饭，依次放入胡萝卜条、西兰花、蛋饺摆盘即可

小贴士

㊙️本次用的是美的 FB12X1-306E电饭煲