湿气重的你一定要知道,轻松去掉湿气的小方法
南方三四月的南风天,湿得家里都能养鱼了,这时候湿气最容易侵入身体,其实不只是南方人容易湿气重,北方人也一直会湿气重,因为现在的人非常的喜欢喝冷饮,所以也容易湿气重
其实判断湿气重不重的方法很简单,就是看自己的舌头,如果舌头两次有很明显的齿痕(波浪〰️形状)说明身体湿气很重了
湿气重很容易虚胖,体重减不下来,整天睡还是觉得睡不够。整天都没精神,乏力等等
今天和大家分享一个祛湿的小方法
湿气重的一般都脾虚,所以建议大家同时调理脾虚的问题,下个食谱给大家分享如何调理脾虚
用料
赤小豆 | 150克 |
薏仁 | 200克 |
茯苓 | 200克 |
山药 | 200克 |
芡实 | 150克 |
蜂蜜 | 250克 |
湿气重的你一定要知道,轻松去掉湿气的小方法的做法
把浸泡好的食材放入蒸笼中,最上面一层冒出蒸汽后,再继续蒸两个小时(没浸泡过的蒸3个小时都不一定能蒸熟透)
蒸好的赤小豆,颗颗饱满有些还裂开了
把蒸晒好的食材拿去太阳下暴晒干,反复蒸三次,暴晒三天,最大程度祛除食材的寒性(因为有些食材是寒凉的,直接煮红豆薏仁水来喝只会加剧身体的寒性)
三蒸三晒过的食材和没蒸晒过的有很明显的区别
把蒸晒好的食材打成粉,尽量打细一些,口感会更好
加入煮开的蜂蜜(蜂蜜根据自己喜欢的甜度适当添加减少)揉搓均匀成团分成10克1个的小丸子,用锡纸包好,每天吃2颗
小贴士
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