素炒龙利鱼（减肥午餐）

为每天的减脂午餐努力💪龙利鱼是挺好的减肥食品。

用料  

素炒龙利鱼（减肥午餐）的做法  

1. 青椒、胡萝卜、龙利鱼，切配好。蔬菜可以换自己喜欢的，只要色彩鲜艳就行。比如，青豆、玉米粒等。

2. 热锅，下油。因为是减肥餐，油不要太多，不粘锅的话还能选择无油。

3. 下青椒、胡萝卜翻炒，几下后加少许盐调味，加盐后青椒会释放出些许水。喜欢脆一点的，少炒一会儿，喜欢熟一些的，多炒一会儿。感觉快达到自己预期的时候，盛出待用。

4. 不用再放油，下龙利鱼块，加少许料酒。翻炒。炒至鱼肉微微发白。

5. 将待用的青椒、胡萝卜一起加入，翻炒。加些许味精调味。直到鱼肉完全变白。

6. 出锅，带上上班去喽。

小贴士

曾经还试过青豆、胡萝卜丁、玉米粒，也挺好吃。但青豆和玉米粒的热量高一丢丢，不减肥的朋友可以选这些材料。