10分钟快手菜!超级嫩滑Q弹~低脂高蛋白蛤利酿虾滑(减脂餐第72道)花蛤第2种花样做法
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
用料
花蛤 | 1斤 |
虾仁 | 300克 |
香菇 | 2朵 |
小葱 | 1根 |
姜 | 1块 |
蛋清 | 1个 |
配料: | |
生抽 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 半勺 |
零卡糖 | 5克 |
香油 | 几滴 |
10分钟快手菜!超级嫩滑Q弹~低脂高蛋白蛤利酿虾滑(减脂餐第72道)花蛤第2种花样做法的做法
准备所有食材
虾仁、香菇洗净,花蛤我买的是已经吐掉泥沙的非常干净的,直接用清水冲洗一下就行
花蛤冷水下锅
煮开口
焯水后洗净
放入盘中
虾仁、香菇切小块,放入绞肉机内
姜片、黑胡椒粉、蛋清
绞成虾泥
取一个花蛤
虾泥酿在花蛤壳里,并保留花蛤肉
全部酿好,放入盘中
放入蒸锅内,水开大火蒸10分钟
蒸熟取出
放入1勺生抽
5克零卡糖
淋上几滴香油撒上葱花就可以开吃了,非常鲜嫩Q弹多汁的蛤利酿虾滑就做好了,低脂高蛋白非常适合减脂期间食用值得一试!
小贴士
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