养肺提神的韭菜炒鸭蛋【壹人食】(电饭煲版)
疫情前,下馆子必点的一道家常菜,朴素无华,童叟无欺,好吃营养,特别适合春季做晚餐的主菜,搭配一碗白米粥,吃完肚肚思想出了一种清淡雅致的感觉……😷……菜不能做的太好吃啦,要不小肚子就该又长胖了;菜也不能做的太不好吃了,否则宁可吃根黄瓜将就得了,所以还是有那么点小滋,小味,刚刚好……👹……鸭蛋清肺火、降阴火;韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。为提高免疫力,吃起来……
用料
韭菜 | 150克 |
鸭蛋 | 1个67克 |
盐 | 3克 |
白砂糖 | 3克 |
杨梅酒 | 6克(6.5ml) |
养肺提神的韭菜炒鸭蛋【壹人食】(电饭煲版)的做法
韭菜150克摘好,减去根头,流水下冲洗干净。放入淘米水、小苏打粉混合的温水里浸泡10分钟,然后控水备用。
鸭蛋流水下冲洗干净,打入小碗里,放入盐(一粒黄豆大小的量)、白糖、杨梅酒后用筷子快速打散,要打到充分起泡泡就可以了。
热锅里放油,油到7成热时下鸭蛋翻炒,快速炒成块状立刻出锅乘出备用。
锅里下入韭菜根段,翻炒,待出了点汁后把叶子段都放进去炒,汁水出来后加盐,再把鸭蛋块放进去,翻炒几秒就可以出锅了。
一人份的韭菜炒鸭蛋就好了,这色彩完全是春天的色彩啊,吃完7分饱,可以是营养的早餐,也可以是满意的晚餐。👹
小贴士
1,鸭蛋去腥,有很多种方法,白醋、黄酒、白酒……家里有一种就可以了。鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
2,韭菜属阳性食材,鸭蛋高蛋白一日一个,都不可多食哦。
3,鸭蛋不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的微量元素成分,韭菜也含有丰富的维生素。这两种食物混合在一起,具有滋阴养血,润肺美容的功效。尤其是身体虚弱的病人吃韭菜炒鸭蛋可以滋补身体,调理虚弱的身体。
-
超级好吃的酱牛肉(鹿肉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
无意间在德国发现的saucezuBraten,发现简直是个万能酱,煮牛肉或者鹿肉真的是非常的美味,可以干掉很多饭😂用料牛肉(鹿肉)5-6片洋葱半个西芹半根大蒜1个超级好吃的酱牛肉(鹿肉)的做法热锅,把牛肉(鹿肉)两面煎一下待用把洋葱、大蒜、西芹、炒出香味待用约5勺saucezubraten...
-
番茄肉末土豆片的做法和图解,番茄肉末土豆片怎么做更好吃
酸爽开胃也很下饭用料土豆1个西红柿1-2个肉末100克生抽、酱油各1勺蚝油办勺盐、鸡精少许番茄肉末土豆片的做法土豆去皮切薄片放水中浸泡清洗去除淀粉锅中热油加肉末炒至图中变色状盛出再热油放西红柿翻炒,加少许盐能快速炒至软烂,炒至图中状态即可下土豆片翻炒均...
-
快手肥牛卷食谱做法大全,超简单的快手肥牛卷做法步骤
工作日带饭必选~用料肥牛500克洋葱1个番茄1个盐适量胡椒粉适量料酒适量红烧酱油适量蒸鱼豉油适量快手肥牛卷的做法一起摆拍✌肥牛不用化冻,冷水下锅,加入适量料酒,煮开至不见血色后捞出,放入水池冲洗干净🍅番茄切块忍着眼泪切洋葱,随意切锅内+适量油,倒入洋葱爆香后,再...
-
蜂蜜菠萝烤鸡翅的做法和图解,蜂蜜菠萝烤鸡翅怎么做更好吃
用料鸡翅13个菠萝半个蜂蜜2勺生抽2勺蚝油1勺老抽1勺盐2克姜蒜末1勺蜂蜜菠萝烤鸡翅的做法鸡翅尽量选新鲜的切一半去皮切四分之一片取两小片切碎丁腌制鸡翅时候用鸡翅划两刀两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺姜蒜末,半小勺盐,两大勺菠萝碎,腌制一小时平铺烤盘上盖上菠萝...
相关文章
- “壹人食”白灼鸡毛菜(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”无油低卡的水波蛋(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”全素白玉蒸饺(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”紫菜秋葵汤(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”西红柿炒鸡蛋(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”清蒸鲈鱼(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”番茄蛋刀削面片(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”下饭好吃的醋溜白菜(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”全麦韭菜瘦肉蒸饺(电压力锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “壹人食”碧绿清甜的小米蛋炒饭(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法