【减脂必备！】超简单的花菜蛋炒饭！

因为最近在减肥，但是又很馋蛋炒饭的味道所以研究了这款花菜蛋炒饭。
众所周知白米饭是减脂期的杀手，不仅碳水含量和热量较高，而且含糖量也不低。所以想吃炒饭的plmm们不妨试试用花菜代替米饭，味道也一样棒喔！

用料  

【减脂必备！】超简单的花菜蛋炒饭！的做法  

1. 准备食材。花菜洗净，取顶端部分切碎备用。豆芽洗净备用。

2. 开火，倒入少许橄榄油

3. 油热，下葱头蒜泥炒香

4. 打入一个完整的鸡蛋，炒散

5. 鸡蛋炒散后加入牛肉片，炒至变色。

6. 牛肉片变色后加入花菜碎和豆芽，快速翻炒约一分钟后倒入少许酱油和蚝油，以及大量黑胡椒粉。

7. 最后撒上葱花点缀即可出锅

小贴士

1.花菜注意不要炒太久，炒久以后水分增加，吃起来口感就没那么好啦。
2.虽然热量不高，但也不要多吃哦。每餐吃到六七分饱就可以停了，今天做的是两三顿的分量，并不是一餐的量
3.牛肉片可以自行换成其他的食材，比如鸡胸肉或者虾仁。但是猪肉或者肠类的热量比较高尽量不用哈哈哈哈